술 덜 취하는 법, 과학적 접근 (알코올 분해 원리, 간 건강, 음주 습관)
안녕하세요! 행복한 잡러입니다! 술을 마실 때 덜 취하는 방법은 단순히 음주량을 줄이는 것 이상의 과학적 접근이 필요합니다.알코올이 체내에서 어떻게 분해되는지 이해하고, 간 건강을 지키며, 건강한 음주 습관을 유지하는 것이 핵심입니다. 이번 글에서는 알코올 분해 원리부터 실질적인 술자리 팁까지, 과학적인 방법으로 덜 취하는 법을 깊이 있게 소개합니다. 알코올 분해 원리 이해하기알코올은 체내에 들어오면 주로 간에서 분해됩니다.간은 알코올을 처리하기 위해 알코올 탈수소효소(ADH)와 아세트알데히드 탈수소효소(ALDH)를 사용합니다.먼저 ADH가 알코올을 아세트알데히드로 변환시키며, 이때 생성된 아세트알데히드는 독성이 매우 강합니다.이는 두통, 메스꺼움, 얼굴 붉어짐 등의 증상을 유발하며, 흔히 말하는..
2025. 3. 2.
