반응형 루테인1 눈 건강에 좋은 음식 TOP 5! 시력 보호와 안구 피로 해소에 탁월한 식품 추천 안녕하세요! 행복한 잡러입니다! 😊 오늘은 우리 눈 건강을 지키기 위해 도움이 되는 음식들에 대해 알아보려고 합니다. 최근 스마트폰, 컴퓨터 사용 시간이 늘어나면서 눈의 피로와 안구건조증을 느끼는 분들이 많아졌는데요. 눈 건강을 유지하려면 적절한 휴식과 함께 영양이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 그럼, 눈에 좋은 음식 다섯 가지를 자세히 알아볼까요? 🥇 1. 연어, 고등어, 참치 등 등푸른 생선🧬 핵심 영양소: 오메가-3 지방산 (DHA, EPA)등푸른 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어 있습니다. 오메가-3는 눈의 염증을 줄여주고 눈물층을 보호하여 안구건조증 예방에 탁월합니다. 특히, 오메가-3의 DHA 성분은 망막의 주요 구성 요소로 시력 보호에 중요한 역할을 합니다.?.. 2025. 3. 5. 이전 1 다음 반응형
